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羊腿
热量和营养成分
澳大利亚产，进口的，鲜的，去蹄，带骨，仅含瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪9.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 80 mg 3%
- 胆固醇 117 mg 39%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.56 mg 43%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 维生素B12 2.8 µg 115%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 钾 308 mg 7%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 8.8 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 1份 | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 2份 | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 3份 | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4份 | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
关于羊腿的问题
羊腿每100 g含多少热量？
羊腿每100 g含215 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。
羊腿每1份 (85 g)含多少热量？
羊腿每1份 (85 g)含183 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
羊腿每2份 (170 g)含多少热量？
羊腿每2份 (170 g)含366 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腿每½份 (42.5 g)含91 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
羊腿每3份 (255 g)含多少热量？
羊腿每3份 (255 g)含548 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
羊腿每4份 (340 g)含多少热量？
羊腿每4份 (340 g)含731 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
羊腿每50 g含多少热量？
羊腿每50 g含108 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
羊腿每150 g含多少热量？
羊腿每150 g含323 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 172654 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
