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羊腿肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，鲜，去蹄，带骨，含可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，熟，烤
226
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0.1 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 226 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 113 mg 38%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.52 mg 40%
- 烟酸（维生素B3） 6.8 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 维生素B12 2.5 µg 105%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 291 mg 6%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30 g | 0.1 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 192 | 26 g | 0.1 g | 9.9 g |
| 2份 | 170 g | 384 | 51 g | 0.1 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 3份 | 255 g | 576 | 77 g | 0.2 g | 30 g |
| 4份 | 340 g | 768 | 103 g | 0.3 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45 g | 0.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75 g | 0.2 g | 29 g |
关于羊腿肉的问题
羊腿肉每100 g含多少热量？
羊腿肉每100 g含226 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0.1 g、脂肪12 g。
羊腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊腿肉每1份 (85 g)含192 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0.1 g、脂肪9.9 g。
羊腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊腿肉每2份 (170 g)含384 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0.1 g、脂肪20 g。
羊腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腿肉每½份 (42.5 g)含96 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
羊腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊腿肉每3份 (255 g)含576 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0.2 g、脂肪30 g。
羊腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊腿肉每4份 (340 g)含768 kcal，其中蛋白质103 g、碳水化合物0.3 g、脂肪40 g。
羊腿肉每50 g含多少热量？
羊腿肉每50 g含113 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊腿肉每150 g含多少热量？
羊腿肉每150 g含339 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0.1 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 174895 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
