了解你餐盘中的食物
羊腿
热量和营养成分
加拿大产，整只，瘦肉，熟
200
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 200 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 11%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77.6 mg 3%
- 胆固醇 70.5 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.3 µg 94%
- 胆碱 105 mg 19%
矿物质
- 钙 27.6 mg 2%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 206 mg 16%
- 钾 367 mg 8%
- 锌 4.9 mg 45%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 30.1 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74 g | 0 g | 22 g |
关于羊腿的问题
羊腿每100 g含多少热量？
羊腿每100 g含200 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
羊腿每50 g含多少热量？
羊腿每50 g含100 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
羊腿每150 g含多少热量？
羊腿每150 g含300 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊腿每200 g含多少热量？
羊腿每200 g含400 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊腿每250 g含多少热量？
羊腿每250 g含500 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：Canadian Nutrient File 3433 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
