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羊肉

热量和营养成分

平均，生，瘦与肥

187

千卡kcal 每 100 g

蛋白质19 g

碳水0 g

脂肪12 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 187 kcal —
蛋白质 19 g 38%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 12 g 16%
饱和脂肪 5.4 g 27%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 58 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 9 µg 1%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.7 µg 3%
维生素E 0.05 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
维生素B6 0.33 mg 19%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
维生素B12 1 µg 42%

矿物质

钙 7 mg 1%
铁 1.4 mg 8%
镁 22 mg 5%
磷 190 mg 15%
钾 320 mg 7%
锌 2.8 mg 25%
铜 0.08 mg 9%
锰 0.01 mg 0%
硒 2 µg 4%
碘 2 µg 1%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	187	19 g	0 g	12 g
50 g	50 g	94	9.5 g	0 g	6.2 g
150 g	150 g	281	29 g	0 g	19 g
200 g	200 g	374	38 g	0 g	25 g
250 g	250 g	468	48 g	0 g	31 g

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Lamb137 kcal / 100 g

关于羊肉的问题

羊肉每100 g含多少热量？

羊肉每100 g含187 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

羊肉每50 g含多少热量？

羊肉每50 g含94 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

羊肉每150 g含多少热量？

羊肉每150 g含281 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

羊肉每200 g含多少热量？

羊肉每200 g含374 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

羊肉每250 g含多少热量？

羊肉每250 g含468 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

来源：CoFID (UK) 18-478 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维