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羊肉
热量和营养成分
加拿大产，混合分割肉，瘦肉和脂肪，3毫米（1/8）修整，生
243
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 243 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 饱和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73.9 mg 3%
- 胆固醇 71.5 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4.4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 2.4 µg 100%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 钾 319 mg 7%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.7 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
关于羊肉的问题
羊肉每100 g含多少热量？
羊肉每100 g含243 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
羊肉每50 g含多少热量？
羊肉每50 g含122 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
羊肉每150 g含多少热量？
羊肉每150 g含365 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊肉每200 g含多少热量？
羊肉每200 g含486 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊肉每250 g含多少热量？
羊肉每250 g含608 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：Canadian Nutrient File 4781 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
