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苦瓜咖喱
热量和营养成分
自制
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水4.6 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 钠 2 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 53 µg 6%
- 维生素C 64 mg 71%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 46 mg 4%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.27 mg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.6 g | 4.6 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 2.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.4 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.2 g | 9.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 4 g | 12 g | 24 g |
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来源：CoFID (UK) 15-756 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
