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日本栗
热量和营养成分
生
154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.3 g
碳水35 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 154 kcal —
- 蛋白质 2.3 g 5%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 14 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 26.3 mg 29%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.28 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 47 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 49 mg 12%
- 磷 72 mg 6%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.56 mg 62%
- 锰 1.6 mg 69%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 35 g | 0.5 g |
| 1份 | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2份 | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 20 g | 0.3 g |
| ½份 | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3份 | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 30 g | 0.5 g |
| 4份 | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 70 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87 g | 1.3 g |
关于日本栗的问题
日本栗每100 g含多少热量？
日本栗每100 g含154 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物35 g、脂肪0.5 g。
日本栗每1份 (28.4 g)含多少热量？
日本栗每1份 (28.4 g)含44 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物9.9 g、脂肪0.2 g。
日本栗每2份 (56.7 g)含多少热量？
日本栗每2份 (56.7 g)含87 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物20 g、脂肪0.3 g。
日本栗每½份 (14.2 g)含多少热量？
日本栗每½份 (14.2 g)含22 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物4.9 g、脂肪0.1 g。
日本栗每3份 (85.1 g)含多少热量？
日本栗每3份 (85.1 g)含131 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物30 g、脂肪0.5 g。
日本栗每4份 (113.4 g)含多少热量？
日本栗每4份 (113.4 g)含175 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物40 g、脂肪0.6 g。
日本栗每50 g含多少热量？
日本栗每50 g含77 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物18 g、脂肪0.3 g。
日本栗每150 g含多少热量？
日本栗每150 g含231 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物52 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 169413 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
