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日本栗
热量和营养成分
煮熟和蒸熟
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水13 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 9.5 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.54 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 26 mg 2%
- 钾 119 mg 3%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.2 mg 23%
- 锰 0.58 mg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1份 | 28.4 g | 16 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2份 | 56.7 g | 32 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| ½份 | 14.2 g | 8 | 0.1 g | 1.8 g | 0 g |
| 3份 | 85.1 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 4份 | 113.4 g | 64 | 0.9 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.6 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.1 g | 32 g | 0.5 g |
关于日本栗的问题
日本栗每100 g含多少热量？
日本栗每100 g含56 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物13 g、脂肪0.2 g。
日本栗每1份 (28.4 g)含多少热量？
日本栗每1份 (28.4 g)含16 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.1 g。
日本栗每2份 (56.7 g)含多少热量？
日本栗每2份 (56.7 g)含32 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物7.2 g、脂肪0.1 g。
日本栗每½份 (14.2 g)含多少热量？
日本栗每½份 (14.2 g)含8 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0 g。
日本栗每3份 (85.1 g)含多少热量？
日本栗每3份 (85.1 g)含48 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物11 g、脂肪0.2 g。
日本栗每4份 (113.4 g)含多少热量？
日本栗每4份 (113.4 g)含64 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物14 g、脂肪0.2 g。
日本栗每50 g含多少热量？
日本栗每50 g含28 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物6.3 g、脂肪0.1 g。
日本栗每150 g含多少热量？
日本栗每150 g含84 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物19 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168589 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
