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自制西冷牛排
热量和营养成分
applebee's, 9 盎司
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 3.5 g 17%
- 糖 0 g —
- 钠 604 mg 26%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.58 mg 34%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 24.7 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1份 | 157 g | 297 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 314 g | 593 | 84 g | 0 g | 29 g |
| ½份 | 78.5 g | 148 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 3份 | 471 g | 890 | 127 g | 0 g | 43 g |
| 4份 | 628 g | 1187 | 169 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 67 g | 0 g | 23 g |
关于自制西冷牛排的问题
自制西冷牛排每100 g含多少热量？
自制西冷牛排每100 g含189 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
自制西冷牛排每1份 (157 g)含多少热量？
自制西冷牛排每1份 (157 g)含297 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
自制西冷牛排每2份 (314 g)含多少热量？
自制西冷牛排每2份 (314 g)含593 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
自制西冷牛排每½份 (78.5 g)含多少热量？
自制西冷牛排每½份 (78.5 g)含148 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
自制西冷牛排每3份 (471 g)含多少热量？
自制西冷牛排每3份 (471 g)含890 kcal，其中蛋白质127 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。
自制西冷牛排每4份 (628 g)含多少热量？
自制西冷牛排每4份 (628 g)含1187 kcal，其中蛋白质169 g、碳水化合物0 g、脂肪57 g。
自制西冷牛排每50 g含多少热量？
自制西冷牛排每50 g含95 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
自制西冷牛排每150 g含多少热量？
自制西冷牛排每150 g含284 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 169831 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
