了解你餐盘中的食物
大比目鱼
热量和营养成分
仅肉，水煮，连骨和皮称重
142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水1 g
脂肪5.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 142 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 钠 96 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 41 µg 5%
- 维生素E 0.95 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.01 mg 0%
- 碘 44 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1.5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2.5 g | 13 g |
关于大比目鱼的问题
大比目鱼每100 g含多少热量？
大比目鱼每100 g含142 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物1 g、脂肪5.3 g。
大比目鱼每50 g含多少热量？
大比目鱼每50 g含71 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.5 g、脂肪2.7 g。
大比目鱼每150 g含多少热量？
大比目鱼每150 g含213 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物1.5 g、脂肪8 g。
大比目鱼每200 g含多少热量？
大比目鱼每200 g含284 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物2 g、脂肪11 g。
大比目鱼每250 g含多少热量？
大比目鱼每250 g含355 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物2.5 g、脂肪13 g。
来源：CoFID (UK) 16-077 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
