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大比目鱼
热量和营养成分
大西洋产或太平洋产，生鲜
91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 91 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 49 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 3.8 µg 19%
- 维生素E 0.61 mg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.55 mg 32%
- 生物素（维生素B7） 3.1 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 8.6 µg 2%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
- 胆碱 61.8 mg 11%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.16 mg 1%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 236 mg 19%
- 钾 435 mg 9%
- 锌 0.36 mg 3%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 45.6 µg 83%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3200 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
