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黑线鳕

热量和营养成分

仅肉，水煮

96

千卡kcal 每 100 g

蛋白质23 g

碳水0 g

脂肪0.5 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 96 kcal —
蛋白质 23 g 46%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 0.5 g 1%
饱和脂肪 0.1 g 1%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 87 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 1 µg 0%
维生素E 0.63 mg 4%
硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
维生素B6 0.37 mg 22%
生物素（维生素B7） 2.3 µg 8%
叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
维生素B12 2.4 µg 100%

矿物质

钙 14 mg 1%
铁 0.15 mg 1%
镁 32 mg 8%
磷 208 mg 17%
钾 403 mg 9%
锌 0.4 mg 4%
铜 0.03 mg 3%
锰 0.01 mg 0%
硒 44 µg 80%
碘 409 µg 273%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	96	23 g	0 g	0.5 g
50 g	50 g	48	11 g	0 g	0.3 g
150 g	150 g	144	34 g	0 g	0.8 g
200 g	200 g	192	46 g	0 g	1 g
250 g	250 g	240	57 g	0 g	1.3 g

关于黑线鳕的问题

黑线鳕每100 g含多少热量？

黑线鳕每100 g含96 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。

黑线鳕每50 g含多少热量？

黑线鳕每50 g含48 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.3 g。

黑线鳕每150 g含多少热量？

黑线鳕每150 g含144 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。

黑线鳕每200 g含多少热量？

黑线鳕每200 g含192 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。

黑线鳕每250 g含多少热量？

黑线鳕每250 g含240 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。

来源：CoFID (UK) 16-473 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维