了解你餐盘中的食物

加多加多

热量和营养成分

不加米饭和鸡蛋

103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.7 g
碳水5 g
脂肪7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 103 kcal —
  • 蛋白质 3.7 g 7%
  • 碳水化合物 5 g 2%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 饱和脂肪 1.1 g 6%
  • 膳食纤维 2.3 g 8%
  • 糖 3.3 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1033.7 g5 g7 g
50 g50 g521.9 g2.5 g3.5 g
150 g150 g1555.6 g7.5 g11 g
200 g200 g2067.4 g10 g14 g
250 g250 g2589.3 g13 g18 g

关于加多加多的问题

加多加多是什么菜?

加多加多是印度尼西亚常见的蔬菜沙拉,通常把煮熟或焯过的蔬菜、豆腐、天贝和鸡蛋放在一起,淋上花生酱。配料会随做法变化,酱汁往往是这道菜的灵魂。

加多加多里的蔬菜要煮多久?

豆角、卷心菜和豆芽可以分别焯水:豆角约煮三至五分钟,卷心菜约两分钟,豆芽约三十秒,捞出后沥干。分开处理更容易保留各自的口感,也不会让豆芽煮得过软。

加多加多的花生酱怎么调?

把花生酱与少量温水、青柠汁、蒜末和辣椒搅匀,再一点点加水调到能淋开的浓度。印尼风味常用棕榈糖和罗望子调出甜酸味;花生酱太稠时,不要一次倒入太多水。

加多加多可以配什么一起吃?

加多加多常配米饭或米糕(lontong)吃,也可以撒上炸虾片或炸葱增加酥脆口感。若要提前备菜,先把蔬菜和酱分开放,吃前再淋酱,口感更清爽。

加多加多可以提前做好放冰箱吗?

可以把煮好的蔬菜沥干、放凉后冷藏,并把花生酱单独密封保存;建议在两天内吃完。酱汁淋上后蔬菜容易出水,最好临吃前再拌。

加多加多一定要放花生吗?

传统花生酱是加多加多的标志性部分;需要避开花生时,可以试用芝麻酱调成的酱汁,但味道会不同。若是因为过敏而替换,也要留意酱汁和配料是否接触过花生。

加多加多和罗惹有什么区别?

两者都是淋酱的印尼混合菜,但加多加多通常以焯熟蔬菜、豆腐和天贝为主,配花生酱;罗惹(rujak)则常以水果为主,搭配甜辣、带酸味的酱汁。

来源:NEVO (Netherlands) 853 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维