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含水果或坚果的高纤维早餐谷物
热量和营养成分
富含纤维，含水果或坚果，强化维生素和矿物质
395
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.6 g
碳水65 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 395 kcal —
- 蛋白质 8.6 g 17%
- 碳水化合物 65 g 23%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 9.5 g 34%
- 糖 23 g —
- 钠 289 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9.3 µg 1%
- 维生素C 5.4 mg 6%
- 维生素K 5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.98 mg 82%
- 核黄素（维生素B2） 1 mg 78%
- 烟酸（维生素B3） 12.5 mg 78%
- 泛酸（维生素B5） 4.1 mg 81%
- 维生素B6 1.3 mg 78%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
矿物质
- 钙 37.7 mg 3%
- 铁 5.5 mg 31%
- 镁 73.7 mg 18%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 443 mg 9%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.34 mg 38%
- 锰 1.9 mg 83%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8.6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4.3 g | 32 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 32033 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
