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水果玛芬
热量和营养成分
例如蓝莓，预包装
397
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.8 g
碳水49 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 397 kcal —
- 蛋白质 4.8 g 10%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 32 g —
- 钠 336 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21.2 µg 2%
- 维生素C 0.9 mg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素K 39.2 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.16 µg 7%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 146 mg 12%
- 钾 121 mg 3%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.45 mg 20%
- 硒 11.2 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 49 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 25 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 74 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 98 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 123 g | 50 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 23951 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
