了解你餐盘中的食物
全煎蛋
热量和营养成分
鸡，熟
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水1.1 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.8 g —
- 钠 329 mg 14%
- 胆固醇 399 mg 133%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 248 µg 28%
- 维生素C 0.01 mg 0%
- 维生素D 2.2 µg 11%
- 维生素E 3.4 mg 23%
- 维生素K 4.8 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.51 mg 39%
- 烟酸（维生素B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 2.7 mg 53%
- 维生素B6 0.08 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 59.1 µg 15%
- 维生素B12 1.8 µg 74%
- 胆碱 317 mg 58%
矿物质
- 钙 49.1 mg 4%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 9.5 mg 2%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 125 mg 3%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 37.3 µg 68%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 13 g | 1.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.4 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 1.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 26 g | 2.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 32 g | 2.8 g | 37 g |
关于全煎蛋的问题
全煎蛋每100 g含多少热量？
全煎蛋每100 g含193 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物1.1 g、脂肪15 g。
全煎蛋每50 g含多少热量？
全煎蛋每50 g含97 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物0.6 g、脂肪7.4 g。
全煎蛋每150 g含多少热量？
全煎蛋每150 g含290 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物1.7 g、脂肪22 g。
全煎蛋每200 g含多少热量？
全煎蛋每200 g含386 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物2.2 g、脂肪30 g。
全煎蛋每250 g含多少热量？
全煎蛋每250 g含483 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物2.8 g、脂肪37 g。
来源：Canadian Nutrient File 129 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
