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油鱼

热量和营养成分

生

118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪6.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 118 kcal —
  • 蛋白质 15 g 29%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.2 g 8%
  • 饱和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 50 mg 2%
  • 胆固醇 55 mg 18%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 9 µg 1%
  • 维生素C 1 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
  • 叶酸（维生素B9） 16.5 µg 4%

矿物质

  • 钙 50 mg 4%
  • 铁 0.9 mg 5%
  • 磷 253 mg 20%
  • 钾 286 mg 6%
  • 铜 0.3 mg 33%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g11815 g0 g6.2 g
50 g50 g597.3 g0 g3.1 g
150 g150 g17722 g0 g9.3 g
200 g200 g23629 g0 g12 g
250 g250 g29537 g0 g16 g

关于油鱼的问题

油鱼每100 g含多少热量？

油鱼每100 g含118 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

油鱼每50 g含多少热量？

油鱼每50 g含59 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。

油鱼每150 g含多少热量？

油鱼每150 g含177 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

油鱼每200 g含多少热量？

油鱼每200 g含236 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

油鱼每250 g含多少热量？

油鱼每250 g含295 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

来源：Canadian Nutrient File 3241 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维