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接骨木果
热量和营养成分
生
73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水11 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 73 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 7 g 25%
- 糖 6.5 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 36 mg 40%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 39 mg 3%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 0.11 mg 1%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.7 g | 11 g | 0.5 g |
| 1份 | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0.7 g |
| 2份 | 290 g | 212 | 1.9 g | 33 g | 1.5 g |
| ½份 | 72.5 g | 53 | 0.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 3份 | 435 g | 318 | 2.9 g | 50 g | 2.2 g |
| 4份 | 580 g | 423 | 3.8 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1.7 g | 29 g | 1.3 g |
关于接骨木果的问题
接骨木果每100 g含多少热量？
接骨木果每100 g含73 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物11 g、脂肪0.5 g。
接骨木果每1份 (145 g)含多少热量？
接骨木果每1份 (145 g)含106 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物17 g、脂肪0.7 g。
接骨木果每2份 (290 g)含多少热量？
接骨木果每2份 (290 g)含212 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物33 g、脂肪1.5 g。
接骨木果每½份 (72.5 g)含多少热量？
接骨木果每½份 (72.5 g)含53 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物8.3 g、脂肪0.4 g。
接骨木果每3份 (435 g)含多少热量？
接骨木果每3份 (435 g)含318 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物50 g、脂肪2.2 g。
接骨木果每4份 (580 g)含多少热量？
接骨木果每4份 (580 g)含423 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物66 g、脂肪2.9 g。
接骨木果每50 g含多少热量？
接骨木果每50 g含37 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物5.7 g、脂肪0.3 g。
接骨木果每150 g含多少热量？
接骨木果每150 g含110 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物17 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 171727 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
