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Egg, omega, boiled
热量和营养成分
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0.4 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 钠 131 mg 6%
- 胆固醇 429 mg 143%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 282 µg 31%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 2.6 µg 13%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 0.95 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.45 mg 34%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 69.4 µg 17%
- 维生素B12 2.7 µg 112%
矿物质
- 钙 67.9 mg 5%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 15.5 mg 4%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 155 mg 3%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 35.7 µg 65%
- 碘 22.7 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 0.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 0.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
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来源：Fineli (Finland) 34692 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
