了解你餐盘中的食物
鸡蛋土豆抓饭
热量和营养成分
自制
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.4 g
碳水22 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 4.4 g 9%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 钠 30 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 生物素（维生素B7） 3.2 µg 11%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 66 mg 5%
- 钾 131 mg 3%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 13 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.4 g | 22 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.2 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6.6 g | 34 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8.8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6.3 g |
关于鸡蛋土豆抓饭的问题
鸡蛋土豆抓饭每100 g含多少热量？
鸡蛋土豆抓饭每100 g含124 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物22 g、脂肪2.5 g。
鸡蛋土豆抓饭每50 g含多少热量？
鸡蛋土豆抓饭每50 g含62 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物11 g、脂肪1.3 g。
鸡蛋土豆抓饭每150 g含多少热量？
鸡蛋土豆抓饭每150 g含186 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物34 g、脂肪3.8 g。
鸡蛋土豆抓饭每200 g含多少热量？
鸡蛋土豆抓饭每200 g含248 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物45 g、脂肪5 g。
鸡蛋土豆抓饭每250 g含多少热量？
鸡蛋土豆抓饭每250 g含310 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物56 g、脂肪6.3 g。
来源：CoFID (UK) 15-844 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
