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辣木叶
热量和营养成分
生
蛋白质9.4 g
碳水6.3 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 9.4 g 19%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 51.7 mg 57%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.66 mg 51%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 1.2 mg 71%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 185 mg 14%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 112 mg 9%
- 钾 337 mg 7%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 1.1 mg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3.5 g |
来源：ANSES–Ciqual (France) 20348 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
