了解你餐盘中的食物
干牛至
热量和营养成分
干
265
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水26 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 265 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 4.3 g 5%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 43 g 152%
- 糖 4.1 g —
- 钠 25 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 85 µg 9%
- 维生素C 2.3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 18.3 mg 122%
- 维生素K 622 µg 518%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.53 mg 41%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.92 mg 18%
- 维生素B6 1 mg 61%
- 叶酸（维生素B9） 237 µg 59%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.3 mg 6%
矿物质
- 钙 1597 mg 123%
- 铁 36.8 mg 204%
- 镁 270 mg 64%
- 磷 148 mg 12%
- 钾 1260 mg 27%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.63 mg 70%
- 锰 5 mg 217%
- 硒 4.5 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 1份 | 1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2份 | 2 g | 5 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½份 | 0.5 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3份 | 3 g | 8 | 0.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4份 | 4 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
关于干牛至的问题
干牛至每100 g含多少热量？
干牛至每100 g含265 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物26 g、脂肪4.3 g。
干牛至每1份 (1 g)含多少热量？
干牛至每1份 (1 g)含3 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0 g。
干牛至每2份 (2 g)含多少热量？
干牛至每2份 (2 g)含5 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.1 g。
干牛至每½份 (0.5 g)含多少热量？
干牛至每½份 (0.5 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。
干牛至每3份 (3 g)含多少热量？
干牛至每3份 (3 g)含8 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.1 g。
干牛至每4份 (4 g)含多少热量？
干牛至每4份 (4 g)含11 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
干牛至每50 g含多少热量？
干牛至每50 g含133 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物13 g、脂肪2.1 g。
干牛至每150 g含多少热量？
干牛至每150 g含398 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物40 g、脂肪6.4 g。
来源：USDA FoodData Central 171328 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
