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干酪乳
热量和营养成分
387
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水49 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 387 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 49 g —
- 钠 517 mg 22%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 49 µg 5%
- 维生素C 5.7 mg 6%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 1.6 mg 121%
- 烟酸（维生素B3） 0.88 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 3.2 mg 63%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 47 µg 12%
- 维生素B12 3.8 µg 159%
- 胆碱 119 mg 22%
矿物质
- 钙 1184 mg 91%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 110 mg 26%
- 磷 933 mg 75%
- 钾 1592 mg 34%
- 锌 4 mg 37%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 20.3 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 34 g | 49 g | 5.8 g |
| 1份 | 30 g | 116 | 10 g | 15 g | 1.7 g |
| 2份 | 60 g | 232 | 21 g | 29 g | 3.5 g |
| ½份 | 15 g | 58 | 5.1 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 3份 | 90 g | 348 | 31 g | 44 g | 5.2 g |
| 4份 | 120 g | 464 | 41 g | 59 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 17 g | 25 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 52 g | 74 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 69 g | 98 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 86 g | 123 g | 15 g |
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来源：USDA FoodData Central 171274 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
