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双层芝士汉堡
热量和营养成分
mcdonalds
282
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水17 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 282 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 7 g 35%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 4.2 g —
- 钠 617 mg 27%
- 胆固醇 50 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 4.7 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 维生素B6 0.21 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 43 µg 11%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
- 胆碱 43.7 mg 8%
矿物质
- 钙 150 mg 12%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 226 mg 5%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 17.9 µg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16 g | 17 g | 16 g |
| 1份 | 165 g | 465 | 27 g | 28 g | 27 g |
| 2份 | 330 g | 931 | 54 g | 56 g | 53 g |
| ½份 | 82.5 g | 233 | 13 g | 14 g | 13 g |
| 3份 | 495 g | 1396 | 80 g | 85 g | 80 g |
| 4份 | 660 g | 1861 | 107 g | 113 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8.1 g | 8.5 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 33 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 41 g | 43 g | 41 g |
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关于双层芝士汉堡的问题
双层芝士汉堡怎么加热，面包才不容易变硬？
先把生菜、番茄等冷配料取出，汉堡用微波炉中火加热约一分钟；想让面包表面更香，可再放平底锅小火煎几十秒。加热到肉饼中心滚烫后再吃。
自己做双层芝士汉堡，怎么让芝士融化又不把面包泡软？
肉饼煎好后关小火，每块肉饼上放一片芝士，盖锅盖焖约半分钟；面包切面另行烘烤，再依次夹入肉饼。酱料薄薄抹在面包上，生菜放在下层肉饼和面包之间，能减少面包吸汁变软。
双层芝士汉堡吃不完，应该怎么保存？
尽快把汉堡放进密封盒冷藏，冷藏温度保持在4℃左右，并在三天内吃完。生菜和番茄会变软出水，重新加热前取下，吃时再夹回去。
双层芝士汉堡配什么吃比较合适？
薯条是常见搭配；想让一餐口感清爽些，可以配醋拌卷心菜沙拉、酸黄瓜或番茄生菜沙拉。酸味配菜能平衡肉饼和芝士的浓郁。
双层芝士汉堡和芝士汉堡相比，哪个能量更高？
双层芝士汉堡每100克为282 kcal，芝士汉堡为267 kcal；实际差别也受肉饼大小、芝士片数和酱料影响。
一个双层芝士汉堡大约有多少能量？
一个约165克的双层芝士汉堡约含465 kcal。它是完整汉堡的常见份量，若再配薯条和含糖饮料，整餐能量会明显增加。
来源：FNDDS (USDA) 27510387 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
