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双层芝士汉堡
热量和营养成分
快餐，双层，大肉饼，配调味料
272
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水13 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 272 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 6.5 g 32%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 3.5 g —
- 钠 480 mg 21%
- 胆固醇 57 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 45 µg 11%
- 维生素B12 1.7 µg 70%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 242 mg 5%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.13 mg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 1份 | 280 g | 762 | 48 g | 38 g | 45 g |
| 2份 | 560 g | 1523 | 95 g | 75 g | 91 g |
| ½份 | 140 g | 381 | 24 g | 19 g | 23 g |
| 3份 | 840 g | 2285 | 143 g | 113 g | 136 g |
| 4份 | 1120 g | 3046 | 190 g | 150 g | 182 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.5 g | 6.7 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 20 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 27 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 34 g | 41 g |
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关于双层芝士汉堡的问题
双层芝士汉堡在家怎么做，芝士什么时候放？
把两块薄牛肉饼放进烧热的平底锅，每面煎约2至3分钟；最厚处达到71°C后，在最后一分钟各放一片芝士并盖上锅盖，芝士会融得均匀。
双层芝士汉堡吃不完，怎么保存和加热？
吃剩的部分应在两小时内冷藏，最好把生菜、番茄和酱料取下，和汉堡胚、肉饼分开装。加热前拆开汉堡，用烤箱约160°C加热肉饼和面包，肉饼中心达到74°C后再重新组装。
双层芝士汉堡可以冷冻吗？
可以，冷冻前先取下生菜、番茄和酱料，把肉饼与面包分别密封包装；冷冻后尽量在两至三个月内食用。放进冰箱冷藏室解冻，再彻底加热肉饼。
双层芝士汉堡配什么吃比较合适？
酸黄瓜、番茄和生菜能带来清爽的酸味与脆感；也常搭配薯条或一份蔬菜沙拉。若汉堡里已经有较多酱料，配酸黄瓜或清淡沙拉能让口味不那么厚重。
狗能吃双层芝士汉堡吗？
不建议喂。汉堡里的洋葱、调味酱和较咸的肉饼都不适合拿来当狗的食物；若想给它吃牛肉，应选不加盐和调料、彻底煮熟的牛肉。
一份双层芝士汉堡通常有多大？
常见的一份约280克，约含762 kcal；它通常包括汉堡胚、两块牛肉饼、芝士和酱料。
来源：USDA FoodData Central 173320 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
