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Date, dried, with stone
热量和营养成分
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水38 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 7.8 g 28%
- 糖 38 g —
- 钠 8.2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 68.7 µg 8%
- 维生素C 4.4 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.5 mg 17%
- 维生素K 33 µg 28%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 10%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 13.1 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 51.3 mg 4%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 41.8 mg 10%
- 磷 64.4 mg 5%
- 钾 687 mg 15%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 0.39 µg 1%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 3 g | 38 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 1.5 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 4.5 g | 57 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 6.1 g | 76 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 7.6 g | 95 g | 1.7 g |
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来源：Fineli (Finland) 28937 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
