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奶酪零食
热量和营养成分
546
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水53 g
脂肪33 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 546 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 33 g 42%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 2.5 g —
- 钠 720 mg 31%
- 胆固醇 15 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16.9 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 14.7 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.9 mg 6%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0.1 µg 4%
矿物质
- 钙 59 mg 5%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 2 mg 0%
- 磷 22.5 mg 2%
- 钾 240 mg 5%
- 锌 0.1 mg 1%
- 铜 0.09 mg 11%
- 锰 0.03 mg 2%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 3.5 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 9 g | 53 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 4.5 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 14 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 18 g | 106 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 23 g | 133 g | 83 g |
关于奶酪零食的问题
奶酪零食开袋后怎么保存才不容易受潮？
把袋口折紧夹住，或倒进密封罐，放在阴凉干燥处，别放冰箱；冰箱里的水汽容易让膨化零食变软。开袋后尽量尽快吃完。
奶酪零食变软了还能变脆吗？
把它平铺在烤盘上，放入预热至约 120°C 的烤箱烘 3～5 分钟，再彻底放凉；如果已经有哈喇味或受潮结块，就别再吃。
奶酪零食能怎么搭配着吃？
配原味酸奶蘸酱、番茄莎莎酱或蔬菜条，可以增添清爽口感；捏碎后也能撒在浓汤、通心粉或烤土豆上，代替面包糠做脆脆的表层。
奶酪零食能拿来做菜吗？
可以捏碎后裹在鸡块或鱼条外面：先蘸蛋液，再裹碎屑，铺在烤盘上，以 200°C 烤约 15～20 分钟，直到肉的中心熟透。碎屑本身有咸味，通常不用再额外加盐。
奶酪零食和奶酪味挤压膨化零食有什么区别？
两者都属于奶酪味膨化小吃，但配方和形状不一定相同。每 100 克中，奶酪零食约有 9 克蛋白质、1.1 克膳食纤维；奶酪味挤压膨化零食分别为 8.8 克和 3.2 克。
奶酪零食一次吃多少比较合适？
可以先倒一小把到碗里，而不是拿着整袋吃；一小把约 30 克，约含 164 千卡。它通常比较咸，搭配水果或蔬菜，比再配薯片更均衡。
小孩子吃奶酪零食要注意什么？
这种零食又脆又容易碎，幼儿吃时有呛噎风险；不要让孩子边走边吃，也不要把整块塞入口中。等孩子能坐稳、在成人看护下进食时，再给少量并留意咀嚼情况。
来源：Fineli (Finland) 1554 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
