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苹果
热量和营养成分
烹饪用，无糖炖煮，仅果肉
40
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.2 g
碳水9.7 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 40 kcal —
- 蛋白质 0.2 g 0%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 9.7 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 12 mg 13%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.1 mg 1%
- 镁 3 mg 1%
- 磷 7 mg 1%
- 钾 87 mg 2%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.2 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.4 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.5 g | 24 g | 0.8 g |
关于苹果的问题
苹果每100 g含多少热量？
苹果每100 g含40 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物9.7 g、脂肪0.3 g。
苹果每50 g含多少热量？
苹果每50 g含20 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物4.9 g、脂肪0.2 g。
苹果每150 g含多少热量？
苹果每150 g含60 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物15 g、脂肪0.5 g。
苹果每200 g含多少热量？
苹果每200 g含80 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物19 g、脂肪0.6 g。
苹果每250 g含多少热量？
苹果每250 g含100 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物24 g、脂肪0.8 g。
来源：CoFID (UK) 14-320 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
