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长吻鲆

热量和营养成分

生的

81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
脂肪0.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 81 kcal —
  • 蛋白质 18 g 37%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 111 mg 5%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 0.5 mg 1%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
  • 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 17%
  • 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
  • 维生素B6 0.23 mg 14%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 1.7 µg 70%

矿物质

  • 钙 47.5 mg 4%
  • 铁 0.29 mg 2%
  • 镁 24.7 mg 6%
  • 磷 176 mg 14%
  • 钾 262 mg 6%
  • 锌 0.46 mg 4%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 13.8 µg 25%
  • 碘 30 µg 20%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g8118 g–0.9 g
50 g50 g409.2 g–0.4 g
150 g150 g12128 g–1.3 g
200 g200 g16237 g–1.7 g
250 g250 g20246 g–2.1 g

关于长吻鲆的问题

长吻鲆每100 g含多少热量？

长吻鲆每100 g含81 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物–、脂肪0.9 g。

长吻鲆每50 g含多少热量？

长吻鲆每50 g含40 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物–、脂肪0.4 g。

长吻鲆每150 g含多少热量？

长吻鲆每150 g含121 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物–、脂肪1.3 g。

长吻鲆每200 g含多少热量？

长吻鲆每200 g含162 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物–、脂肪1.7 g。

长吻鲆每250 g含多少热量？

长吻鲆每250 g含202 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物–、脂肪2.1 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26057 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维