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椰奶
热量和营养成分
罐装，由椰肉碎和水压榨而成的液体
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水2.8 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 19 g 95%
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.64 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 8.5 mg 2%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 96 mg 8%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 0.56 mg 5%
- 铜 0.22 mg 25%
- 锰 0.77 mg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21 g |
| 1份 | 226 g | 445 | 4.6 g | 6.4 g | 48 g |
| 2份 | 452 g | 890 | 9.1 g | 13 g | 96 g |
| ½份 | 113 g | 223 | 2.3 g | 3.2 g | 24 g |
| 3份 | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4份 | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4.2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5.6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5.1 g | 7 g | 53 g |
关于椰奶的问题
椰奶每100 g含多少热量？
椰奶每100 g含197 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物2.8 g、脂肪21 g。
椰奶每1份 (226 g)含多少热量？
椰奶每1份 (226 g)含445 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物6.4 g、脂肪48 g。
椰奶每2份 (452 g)含多少热量？
椰奶每2份 (452 g)含890 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物13 g、脂肪96 g。
椰奶每½份 (113 g)含多少热量？
椰奶每½份 (113 g)含223 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物3.2 g、脂肪24 g。
椰奶每3份 (678 g)含多少热量？
椰奶每3份 (678 g)含1336 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物19 g、脂肪145 g。
椰奶每4份 (904 g)含多少热量？
椰奶每4份 (904 g)含1781 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物25 g、脂肪193 g。
椰奶每50 g含多少热量？
椰奶每50 g含99 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1.4 g、脂肪11 g。
椰奶每150 g含多少热量？
椰奶每150 g含296 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物4.2 g、脂肪32 g。
来源：USDA FoodData Central 170173 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
