营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 48 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 11 g | – | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.4 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 16 g | – | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 21 g | – | 1 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 27 g | – | 1.3 g |
关于鸟蛤的问题
鸟蛤怎么吐沙,才不容易吃到沙?
先用清水冲洗并刷净外壳,再放入淡盐水中浸泡约1—2小时,中途换水一次;最后再冲洗干净。鸟蛤本身可能带有少量泥沙,烹调时也可留意碗底。
鸟蛤煮几分钟才熟?
把洗净的鸟蛤放进沸水或蒸锅里,水再次沸腾后煮或蒸约3—5分钟,直到壳张开、肉熟透。煮好仍未张开的不要吃。
买鸟蛤时怎么挑?
挑外壳完整、闻起来有清新海味的;鲜活的鸟蛤通常会闭壳,轻碰后能合拢。壳破裂、有异味,或碰后仍张口不动的不要买。
鸟蛤买回家怎么保存?
鲜活鸟蛤放在冰箱冷藏室,用微湿的干净布盖着,别泡在水里,也别密封闷住;尽量当天烹调。煮熟后应及时冷藏,避免长时间放在室温下。
鸟蛤适合做哪些菜?
鸟蛤可以姜葱快炒,也适合煮粥、煮汤或加入海鲜面。炒制时先把锅烧热,鸟蛤下锅后加盖焖到开壳,避免久炒让肉变韧。
鸟蛤和蛤蜊有什么区别?
鸟蛤通常壳面有明显的放射状棱纹,蛤蜊的壳形和纹理则更不一样;两者都适合蒸、炒或煮汤。买到哪一种,最容易从壳面纹路和外形辨认。
鸟蛤可以生吃吗?
不建议生吃;彻底加热后再吃更稳妥,尤其是来源和处理过程不清楚时。烹调后仍未开壳的鸟蛤应丢弃。
来源:BEDCA (Spain) 2307 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维