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鸟蛤

热量和营养成分

罐装

48
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
脂肪0.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 48 kcal —
  • 蛋白质 11 g 21%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纤维 0 g 0%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g4811 g–0.5 g
50 g50 g245.4 g–0.3 g
150 g150 g7216 g–0.8 g
200 g200 g9621 g–1 g
250 g250 g12027 g–1.3 g

关于鸟蛤的问题

鸟蛤怎么吐沙,才不容易吃到沙?

先用清水冲洗并刷净外壳,再放入淡盐水中浸泡约1—2小时,中途换水一次;最后再冲洗干净。鸟蛤本身可能带有少量泥沙,烹调时也可留意碗底。

鸟蛤煮几分钟才熟?

把洗净的鸟蛤放进沸水或蒸锅里,水再次沸腾后煮或蒸约3—5分钟,直到壳张开、肉熟透。煮好仍未张开的不要吃。

买鸟蛤时怎么挑?

挑外壳完整、闻起来有清新海味的;鲜活的鸟蛤通常会闭壳,轻碰后能合拢。壳破裂、有异味,或碰后仍张口不动的不要买。

鸟蛤买回家怎么保存?

鲜活鸟蛤放在冰箱冷藏室,用微湿的干净布盖着,别泡在水里,也别密封闷住;尽量当天烹调。煮熟后应及时冷藏,避免长时间放在室温下。

鸟蛤适合做哪些菜?

鸟蛤可以姜葱快炒,也适合煮粥、煮汤或加入海鲜面。炒制时先把锅烧热,鸟蛤下锅后加盖焖到开壳,避免久炒让肉变韧。

鸟蛤和蛤蜊有什么区别?

鸟蛤通常壳面有明显的放射状棱纹,蛤蜊的壳形和纹理则更不一样;两者都适合蒸、炒或煮汤。买到哪一种,最容易从壳面纹路和外形辨认。

鸟蛤可以生吃吗?

不建议生吃;彻底加热后再吃更稳妥,尤其是来源和处理过程不清楚时。烹调后仍未开壳的鸟蛤应丢弃。

来源:BEDCA (Spain) 2307 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维