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中国菇
热量和营养成分
干制，生
284
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水60 g
脂肪1.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 284 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 钠 38 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 102%
- 烟酸（维生素B3） 11.3 mg 71%
- 泛酸（维生素B5） 2.1 mg 42%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 76 mg 6%
- 铁 11.7 mg 65%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 1480 mg 31%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 1.8 mg 199%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 18 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4.5 g |
关于中国菇的问题
中国菇每100 g含多少热量？
中国菇每100 g含284 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物60 g、脂肪1.8 g。
中国菇每50 g含多少热量？
中国菇每50 g含142 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物30 g、脂肪0.9 g。
中国菇每150 g含多少热量？
中国菇每150 g含426 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物90 g、脂肪2.7 g。
中国菇每200 g含多少热量？
中国菇每200 g含568 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物120 g、脂肪3.6 g。
中国菇每250 g含多少热量？
中国菇每250 g含710 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物150 g、脂肪4.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-288 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
