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鸡腿
热量和营养成分
肉鸡或仔鸡，肉和皮，熟，炸，裹面粉
262
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水3.1 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 262 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 97 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 19.9 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 3.1 g | 15 g |
| 1份 | 38 g | 100 | 10 g | 1.2 g | 5.7 g |
| 2份 | 76 g | 199 | 20 g | 2.3 g | 11 g |
| ½份 | 19 g | 50 | 5.1 g | 0.6 g | 2.8 g |
| 3份 | 114 g | 299 | 31 g | 3.5 g | 17 g |
| 4份 | 152 g | 398 | 41 g | 4.7 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 1.5 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 4.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 6.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 67 g | 7.7 g | 38 g |
关于鸡腿的问题
鸡腿每100 g含多少热量？
鸡腿每100 g含262 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物3.1 g、脂肪15 g。
鸡腿每1份 (38 g)含多少热量？
鸡腿每1份 (38 g)含100 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物1.2 g、脂肪5.7 g。
鸡腿每2份 (76 g)含多少热量？
鸡腿每2份 (76 g)含199 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物2.3 g、脂肪11 g。
鸡腿每½份 (19 g)含多少热量？
鸡腿每½份 (19 g)含50 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物0.6 g、脂肪2.8 g。
鸡腿每3份 (114 g)含多少热量？
鸡腿每3份 (114 g)含299 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物3.5 g、脂肪17 g。
鸡腿每4份 (152 g)含多少热量？
鸡腿每4份 (152 g)含398 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物4.7 g、脂肪23 g。
鸡腿每50 g含多少热量？
鸡腿每50 g含131 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物1.5 g、脂肪7.5 g。
鸡腿每150 g含多少热量？
鸡腿每150 g含393 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物4.6 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 173624 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
