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鸡腿
热量和营养成分
肉鸡或仔鸡，肉和皮，熟，炸，裹面糊
277
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水8.8 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 277 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 17 g 21%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 钠 288 mg 13%
- 胆固醇 93 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.98 mg 20%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 0.28 µg 12%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 155 mg 12%
- 钾 192 mg 4%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.06 mg 2%
- 硒 23.2 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 22 g | 8.8 g | 17 g |
| 1份 | 52 g | 144 | 11 g | 4.6 g | 8.6 g |
| 2份 | 104 g | 288 | 23 g | 9.1 g | 17 g |
| ½份 | 26 g | 72 | 5.6 g | 2.3 g | 4.3 g |
| 3份 | 156 g | 432 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 4份 | 208 g | 576 | 45 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 4.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 32 g | 13 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 43 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 54 g | 22 g | 41 g |
关于鸡腿的问题
鸡腿每100 g含多少热量？
鸡腿每100 g含277 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物8.8 g、脂肪17 g。
鸡腿每1份 (52 g)含多少热量？
鸡腿每1份 (52 g)含144 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物4.6 g、脂肪8.6 g。
鸡腿每2份 (104 g)含多少热量？
鸡腿每2份 (104 g)含288 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物9.1 g、脂肪17 g。
鸡腿每½份 (26 g)含多少热量？
鸡腿每½份 (26 g)含72 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物2.3 g、脂肪4.3 g。
鸡腿每3份 (156 g)含多少热量？
鸡腿每3份 (156 g)含432 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物14 g、脂肪26 g。
鸡腿每4份 (208 g)含多少热量？
鸡腿每4份 (208 g)含576 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物18 g、脂肪34 g。
鸡腿每50 g含多少热量？
鸡腿每50 g含139 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物4.4 g、脂肪8.3 g。
鸡腿每150 g含多少热量？
鸡腿每150 g含416 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物13 g、脂肪25 g。
来源：USDA FoodData Central 172386 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
