了解你餐盘中的食物
鸡肉味拉面汤
热量和营养成分
干制
439
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水57 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 439 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 18 g 22%
- 饱和脂肪 8.1 g 40%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 2 g —
- 钠 1923 mg 84%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 2.4 mg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 118 µg 30%
- 胆碱 5.6 mg 1%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 4.2 mg 23%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 115 mg 9%
- 钾 183 mg 4%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.63 mg 27%
- 硒 24.7 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 10 g | 57 g | 18 g |
| 1份 | 81 g | 356 | 8.3 g | 46 g | 14 g |
| 2份 | 162 g | 711 | 17 g | 93 g | 28 g |
| ½份 | 40.5 g | 178 | 4.1 g | 23 g | 7.1 g |
| 3份 | 243 g | 1067 | 25 g | 139 g | 43 g |
| 4份 | 324 g | 1422 | 33 g | 186 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 5.1 g | 29 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 15 g | 86 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 20 g | 115 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 26 g | 143 g | 44 g |
相似食物
关于鸡肉味拉面汤的问题
鸡肉味拉面汤怎么煮才不容易煮烂？
先把水烧开，再放面饼煮约2～3分钟，期间用筷子轻轻拨散；面条刚变软就关火，泡在汤里还会继续吸水。不同面饼厚薄有差别，包装上的时间优先。
调味粉应该什么时候放？
想让汤味均匀，可以先把调味粉放进碗里，用少量热汤化开，再倒入煮好的面和汤。若想控制咸淡，先加一半调味粉，尝过后再补。
鸡肉味拉面汤加什么配料好吃？
加鸡蛋、青菜和几片熟鸡肉，就能做成更丰富的一碗面；青菜放在面快煮好时烫熟，鸡蛋可打入汤中煮至凝固。葱花或少量香油适合最后再放。
没吃完的鸡肉味拉面汤能留到下一顿吗？
煮好的面会继续吸汤，口感很快变软，最好现煮现吃。确实要留时，把面和汤分开装入有盖容器，尽快冷藏，并在一天内彻底加热后吃；放在室温下不要超过两小时。
鸡肉味拉面汤能用什么代替？
没有鸡肉味调料包时，可用清鸡汤或清水加少量酱油、姜末和葱花调味；用清水时，加入熟鸡肉和蔬菜能让汤更有滋味。先少量调味，避免汤太咸。
鸡肉味拉面汤和牛肉味拉面汤有什么区别？
两者常见的区别主要是调味香气：鸡肉味偏清香，牛肉味通常更浓郁。它们的面饼和调味配方会因产品而异，换口味时可以沿用同样的煮面方法，再按咸淡调整调味粉。
没开封的鸡肉味拉面汤怎么保存？
放在阴凉、干燥处，避开炉灶蒸汽和阳光直晒；开封后把面饼和调味包密封好，尽快用完。若面饼受潮、包装破损或出现异味，就不要食用。
来源：USDA FoodData Central 171615 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
