了解你餐盘中的食物
芝士味饭类混合料
热量和营养成分
干混料，未调制
362
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.8 g
碳水72 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 362 kcal —
- 蛋白质 8.8 g 18%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 5.3 g —
- 钠 1193 mg 52%
- 胆固醇 9 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 20.5 µg 17%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.67 mg 52%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 维生素B6 0.4 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 175 µg 44%
- 维生素B12 0.56 µg 23%
- 胆碱 67.9 mg 12%
矿物质
- 钙 140 mg 11%
- 铁 4.7 mg 26%
- 镁 88 mg 21%
- 磷 369 mg 30%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 1.5 mg 13%
- 铜 0.19 mg 21%
- 硒 24.8 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.8 g | 72 g | 3.5 g |
| 1份 | 57 g | 206 | 5 g | 41 g | 2 g |
| 2份 | 114 g | 413 | 10 g | 82 g | 4 g |
| ½份 | 28.5 g | 103 | 2.5 g | 21 g | 1 g |
| 3份 | 171 g | 619 | 15 g | 123 g | 6 g |
| 4份 | 228 g | 825 | 20 g | 164 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.4 g | 36 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 13 g | 108 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 18 g | 144 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 22 g | 180 g | 8.8 g |
关于芝士味饭类混合料的问题
芝士味饭类混合料每100 g含多少热量？
芝士味饭类混合料每100 g含362 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物72 g、脂肪3.5 g。
芝士味饭类混合料每1份 (57 g)含多少热量？
芝士味饭类混合料每1份 (57 g)含206 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物41 g、脂肪2 g。
芝士味饭类混合料每2份 (114 g)含多少热量？
芝士味饭类混合料每2份 (114 g)含413 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物82 g、脂肪4 g。
芝士味饭类混合料每½份 (28.5 g)含多少热量？
芝士味饭类混合料每½份 (28.5 g)含103 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物21 g、脂肪1 g。
芝士味饭类混合料每3份 (171 g)含多少热量？
芝士味饭类混合料每3份 (171 g)含619 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物123 g、脂肪6 g。
芝士味饭类混合料每4份 (228 g)含多少热量？
芝士味饭类混合料每4份 (228 g)含825 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物164 g、脂肪8 g。
芝士味饭类混合料每50 g含多少热量？
芝士味饭类混合料每50 g含181 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物36 g、脂肪1.8 g。
芝士味饭类混合料每150 g含多少热量？
芝士味饭类混合料每150 g含543 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物108 g、脂肪5.3 g。
来源：USDA FoodData Central 169778 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
