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花椰菜巴克拉

热量和营养成分

植物油炸，自制

320
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.2 g
碳水18 g
脂肪24 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 320 kcal —
  • 蛋白质 9.2 g 18%
  • 碳水化合物 18 g 7%
  • 脂肪 24 g 31%
  • 饱和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纤维 4.7 g 17%
  • 糖 2.8 g —
  • 钠 22 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 14 µg 2%
  • 维生素C 27 mg 30%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 5.7 mg 38%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
  • 维生素B6 0.19 mg 11%
  • 叶酸（维生素B9） 48 µg 12%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 32 mg 2%
  • 铁 1.2 mg 7%
  • 镁 29 mg 7%
  • 磷 98 mg 8%
  • 钾 277 mg 6%
  • 锌 0.7 mg 6%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.63 mg 27%
  • 硒 2 µg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3209.2 g18 g24 g
50 g50 g1604.6 g9.1 g12 g
150 g150 g48014 g27 g36 g
200 g200 g64018 g36 g48 g
250 g250 g80023 g46 g60 g

关于花椰菜巴克拉的问题

花椰菜巴克拉每100 g含多少热量？

花椰菜巴克拉每100 g含320 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物18 g、脂肪24 g。

花椰菜巴克拉每50 g含多少热量？

花椰菜巴克拉每50 g含160 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物9.1 g、脂肪12 g。

花椰菜巴克拉每150 g含多少热量？

花椰菜巴克拉每150 g含480 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物27 g、脂肪36 g。

花椰菜巴克拉每200 g含多少热量？

花椰菜巴克拉每200 g含640 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物36 g、脂肪48 g。

花椰菜巴克拉每250 g含多少热量？

花椰菜巴克拉每250 g含800 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物46 g、脂肪60 g。

来源：CoFID (UK) 15-827 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维