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奶油南瓜果肉
热量和营养成分
去皮，煮
28
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水4.6 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 28 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 4.5 g —
- 钠 4 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 173 µg 19%
- 维生素C 5 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 0.25 mg 1%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 22 mg 2%
- 钾 277 mg 6%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.7 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.4 g | 9.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 71 | 1.7 g | 11 g | 0.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20141 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
