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布尔古尔麦
热量和营养成分
干
342
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水63 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 342 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 13 g 45%
- 糖 0.4 g —
- 钠 17 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 28.1 mg 5%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 164 mg 39%
- 磷 300 mg 24%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 1.9 mg 18%
- 铜 0.34 mg 37%
- 锰 3 mg 133%
- 硒 2.3 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.1 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3.3 g |
关于布尔古尔麦的问题
布尔古尔麦每100 g含多少热量？
布尔古尔麦每100 g含342 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物63 g、脂肪1.3 g。
布尔古尔麦每50 g含多少热量？
布尔古尔麦每50 g含171 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物32 g、脂肪0.7 g。
布尔古尔麦每150 g含多少热量？
布尔古尔麦每150 g含513 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物95 g、脂肪2 g。
布尔古尔麦每200 g含多少热量？
布尔古尔麦每200 g含684 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物127 g、脂肪2.7 g。
布尔古尔麦每250 g含多少热量？
布尔古尔麦每250 g含855 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物158 g、脂肪3.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 4414 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
