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糙米片
热量和营养成分
零食
384
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.2 g
碳水77 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 384 kcal —
- 蛋白质 8.2 g 16%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4.2 g 15%
- 糖 0.6 g —
- 钠 326 mg 14%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 6.5 mg 44%
- 维生素K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 24.3 mg 4%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 131 mg 31%
- 磷 360 mg 29%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.45 mg 49%
- 锰 3.7 mg 162%
- 硒 24.6 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 8.2 g | 77 g | 2.8 g |
| 1份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.3 g |
| 2份 | 18 g | 69 | 1.5 g | 14 g | 0.5 g |
| ½份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3份 | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 4份 | 36 g | 138 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.1 g | 39 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 12 g | 116 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 16 g | 155 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 21 g | 193 g | 7 g |
关于糙米片的问题
糙米片每100 g含多少热量？
糙米片每100 g含384 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物77 g、脂肪2.8 g。
糙米片每1份 (9 g)含多少热量？
糙米片每1份 (9 g)含35 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物7 g、脂肪0.3 g。
糙米片每2份 (18 g)含多少热量？
糙米片每2份 (18 g)含69 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物14 g、脂肪0.5 g。
糙米片每½份 (4.5 g)含多少热量？
糙米片每½份 (4.5 g)含17 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物3.5 g、脂肪0.1 g。
糙米片每3份 (27 g)含多少热量？
糙米片每3份 (27 g)含104 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物21 g、脂肪0.8 g。
糙米片每4份 (36 g)含多少热量？
糙米片每4份 (36 g)含138 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物28 g、脂肪1 g。
糙米片每50 g含多少热量？
糙米片每50 g含192 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物39 g、脂肪1.4 g。
糙米片每150 g含多少热量？
糙米片每150 g含576 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物116 g、脂肪4.2 g。
来源：USDA FoodData Central 173155 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
