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黄色玉米片，原味，加盐
热量和营养成分
黄色，原味，加盐
497
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.6 g
碳水63 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 497 kcal —
- 蛋白质 6.6 g 13%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 22 g 29%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 4.7 g 17%
- 糖 1.2 g —
- 钠 310 mg 13%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3 mg 20%
- 维生素K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 19.1 mg 3%
矿物质
- 钙 104 mg 8%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 84 mg 20%
- 磷 234 mg 19%
- 钾 206 mg 4%
- 锌 1.5 mg 13%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.36 mg 16%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 6.6 g | 63 g | 22 g |
| 1份 | 28.4 g | 141 | 1.9 g | 18 g | 6.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 282 | 3.8 g | 36 g | 13 g |
| ½份 | 14.2 g | 70 | 0.9 g | 8.9 g | 3.2 g |
| 3份 | 85.1 g | 423 | 5.6 g | 53 g | 19 g |
| 4份 | 113.4 g | 564 | 7.5 g | 71 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 3.3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 9.9 g | 94 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 13 g | 125 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 17 g | 157 g | 56 g |
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关于黄色玉米片，原味，加盐的问题
玉米片怎么做成纳乔？
把玉米片铺在烤盘上，撒上奶酪和熟豆子等配料，放入预热至 180°C 的烤箱烤约 5–8 分钟，直到奶酪融化；出炉后再加莎莎酱或牛油果酱，避免烤得湿软。
玉米片开封后怎么保存才不容易变软？
尽量挤出袋里的空气，密封后放在阴凉干燥处；受潮变软时，可在 160°C 烤箱里烘几分钟，放凉后会更脆。
玉米片配什么蘸酱好吃？
莎莎酱的酸味和番茄、青柠很搭；牛油果酱口感绵滑，也常和玉米片一起吃。想做纳乔，可以再搭配奶酪、黑豆或熟肉。
黄玉米片和白玉米片有什么区别？
按每 100 克比较，白玉米片的纤维为 5.4 克，黄玉米片为 4.7 克；两者能量分别为 472 千卡和 497 千卡。颜色主要来自玉米品种，实际风味和脆度也会受做法影响。
一次吃多少玉米片比较合适？
一小把约 28 克是常见的一份，能量约为 141 千卡。蘸酱和奶酪会让整份小吃更丰盛，搭配时可以把玉米片装进小碗，避免边看电视边从大袋里吃。
小孩子吃玉米片要注意什么？
玉米片又硬又脆，碎片可能呛住幼儿；年龄较小的孩子不宜边走边吃，也不要让他们独自吃。给孩子吃时应坐稳，并由成人看护。
来源：USDA FoodData Central 173143 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
