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牛奶谷物棒
热量和营养成分
413
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.5 g
碳水72 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 413 kcal —
- 蛋白质 6.5 g 13%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 9.1 g 46%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 46 g —
- 钠 319 mg 14%
- 胆固醇 6 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 188 µg 21%
- 维生素C 15.4 mg 17%
- 维生素D 1.7 µg 9%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.62 mg 51%
- 核黄素（维生素B2） 0.7 mg 54%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.82 mg 48%
- 叶酸（维生素B9） 98 µg 25%
- 维生素B12 2 µg 83%
- 胆碱 31 mg 6%
矿物质
- 钙 410 mg 32%
- 铁 6 mg 33%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 155 mg 12%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 0.84 mg 8%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 7.7 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 1份 | 25 g | 103 | 1.6 g | 18 g | 2.7 g |
| 2份 | 50 g | 207 | 3.2 g | 36 g | 5.5 g |
| ½份 | 12.5 g | 52 | 0.8 g | 9 g | 1.4 g |
| 3份 | 75 g | 310 | 4.9 g | 54 g | 8.2 g |
| 4份 | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9.7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
关于牛奶谷物棒的问题
牛奶谷物棒开封后怎么保存？
吃不完时尽快把包装封好，或放进密封袋、密封盒，置于阴凉干燥处；受潮后谷物会变软，口感也容易变差。
牛奶谷物棒可以掰碎加到酸奶里吗？
可以，掰成小块撒在酸奶上，吃前再加，能保留谷物的脆感；也可以拌入燕麦粥，但会很快变软。
牛奶谷物棒适合搭配什么吃？
可以配无糖酸奶或一杯牛奶，再加水果，作为简单的加餐；棒本身通常偏甜，搭配不额外加糖的食物更合适。
买牛奶谷物棒时怎么看配料？
先看配料表里的谷物、奶及糖类原料，再留意是否含有坚果、花生或大豆等你需要避开的成分；不同产品的配方并不相同。
牛奶谷物棒和普通谷物棒有什么区别？
这类棒通常带有牛奶成分或奶味；普通谷物棒未必含奶。两者的甜度、脆度和配料差异很大，不能只凭名称判断。
牛奶谷物棒里的“牛奶”一定是真牛奶吗？
不一定；有的产品用奶粉或乳清等乳制品原料，也有产品主要用奶味配料。想确认是否含乳，以及是否适合乳制品过敏者，应查看具体配料和过敏原提示。
牛奶谷物棒含麸质吗？
不少产品含小麦、大麦或其他含麸质谷物，但配方并不统一；如果你需要避开麸质，逐项查看配料和过敏原提示，不要只根据“谷物棒”这个名称判断。
来源：USDA FoodData Central 174650 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
