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棕色亚麻籽
热量和营养成分
种子
533
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水3.6 g
脂肪42 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 533 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 42 g 54%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 27 g 96%
- 糖 1.4 g —
- 钠 38 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.21 µg 0%
- 维生素K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.47 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
矿物质
- 钙 210 mg 16%
- 铁 5.7 mg 32%
- 镁 300 mg 71%
- 磷 560 mg 45%
- 钾 750 mg 16%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 1.3 mg 144%
- 锰 2 mg 87%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3.6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1.8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5.3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7.1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8.9 g | 106 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15052 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
