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牛后腿肉排
热量和营养成分
牛肉，仅瘦肉，修整至0英寸脂肪，select级，熟，炖
206
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 206 kcal —
- 蛋白质 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 46 mg 2%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 1.8 µg 75%
- 胆碱 133 mg 24%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 289 mg 6%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 43.3 µg 79%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1份 | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2份 | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3份 | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 170226 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
