了解你餐盘中的食物
牛后腿肉排
热量和营养成分
牛肉，仅瘦肉，修整至0英寸脂肪，choice级，熟，炖
223
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 223 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 43 mg 2%
- 胆固醇 95 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 81%
- 胆碱 126 mg 23%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 271 mg 6%
- 锌 5.8 mg 53%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 37.8 µg 69%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1份 | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 2份 | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3份 | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
相似食物
关于牛后腿肉排的问题
牛后腿肉排每100 g含多少热量？
牛后腿肉排每100 g含223 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
牛后腿肉排每1份 (85 g)含多少热量？
牛后腿肉排每1份 (85 g)含190 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
牛后腿肉排每2份 (170 g)含多少热量？
牛后腿肉排每2份 (170 g)含379 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛后腿肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛后腿肉排每½份 (42.5 g)含95 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
牛后腿肉排每3份 (255 g)含多少热量？
牛后腿肉排每3份 (255 g)含569 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛后腿肉排每4份 (340 g)含多少热量？
牛后腿肉排每4份 (340 g)含758 kcal，其中蛋白质113 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
牛后腿肉排每50 g含多少热量？
牛后腿肉排每50 g含112 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
牛后腿肉排每150 g含多少热量？
牛后腿肉排每150 g含335 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 170630 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
