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牛后腿肉排
热量和营养成分
牛肉，可分离瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，优选级，熟，红烧
217
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 217 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
- 胆固醇 93 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.45 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
- 胆碱 131 mg 24%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 216 mg 17%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 5.8 mg 53%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 33.8 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1份 | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2份 | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3份 | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 170225 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
