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黑莓
热量和营养成分
罐装，浓糖浆浸泡，含固体和液体
92
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水20 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 92 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 20 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 2.8 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.78 mg 5%
- 维生素K 13.3 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 5.7 mg 1%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.65 mg 4%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 99 mg 2%
- 锌 0.18 mg 2%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.7 mg 30%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1.3 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.7 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2.6 g | 39 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3.3 g | 49 g | 0.4 g |
关于黑莓的问题
黑莓每100 g含多少热量？
黑莓每100 g含92 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物20 g、脂肪0.1 g。
黑莓每50 g含多少热量？
黑莓每50 g含46 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物9.9 g、脂肪0.1 g。
黑莓每150 g含多少热量？
黑莓每150 g含138 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物30 g、脂肪0.2 g。
黑莓每200 g含多少热量？
黑莓每200 g含184 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物39 g、脂肪0.3 g。
黑莓每250 g含多少热量？
黑莓每250 g含230 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物49 g、脂肪0.4 g。
来源：Canadian Nutrient File 1516 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
