黑莓

黑莓每100 g含54 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物11 g、脂肪0.6 g。

黑莓每50 g含27 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物5.3 g、脂肪0.3 g。

黑莓每150 g含81 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物16 g、脂肪0.9 g。

黑莓每200 g含108 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物21 g、脂肪1.3 g。

黑莓每250 g含135 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物27 g、脂肪1.6 g。