了解你餐盘中的食物
黑桑葚
热量和营养成分
生
蛋白质1.4 g
碳水8.1 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 8.1 g —
- 钠 10 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.75 µg 0%
- 维生素C 36.4 mg 40%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.62 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 194 mg 4%
- 锌 0.12 mg 1%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 1.1 mg 48%
- 碘 0.4 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 12 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.6 g | 20 g | 1 g |
来源：ANSES–Ciqual (France) 13071 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
