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Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream
热量和营养成分
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.7 g
碳水7.3 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 6.7 g 13%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 8 g 40%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 7.3 g —
- 钠 491 mg 21%
- 胆固醇 28.9 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 129 µg 14%
- 维生素C 4.7 mg 5%
- 维生素D 0.23 µg 1%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 5.2 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 0.44 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 83.8 µg 21%
- 维生素B12 0.13 µg 5%
矿物质
- 钙 96.3 mg 7%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 22.8 mg 5%
- 磷 145 mg 12%
- 钾 362 mg 8%
- 锌 0.57 mg 5%
- 铜 0.21 mg 24%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 1.8 µg 3%
- 碘 22.5 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6.7 g | 7.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.4 g | 3.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 15 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 18 g | 33 g |
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来源：Fineli (Finland) 34469 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
